سلامت روان به اندازه سلامت جسمی کلی ما مهم است. سبک زندگی سریع هنگ کنگ می تواند یکی از عوامل اصلی استرس باشد. این سبک زندگی همچنین اغلب فضای کمی برای مراقبت از سلامت روان ما باقی می گذارد.
برخی افراد تصور می کنند که درمان ارزش وقت گذاشتن را ندارد، اغلب از انواع مختلف درمان و درمانگران موجود بی اطلاع هستند. کسانی که کمک می خواهند بپرسند، "تفاوت بین روانپزشک، روانشناس، درمانگر و مشاور چیست؟"
اینها برخی از علائمی هستند که ممکن است نیاز به کمک داشته باشید:
درمان های موثر زیادی برای مشکلات سلامت روان وجود دارد. با این حال، اولین قدم این است که مطمئن شوید فرد مناسب برای مشکلات خود را پیدا می کنید. دانستن تفاوت بین یک درمانگر، روانشناس، روانپزشک و مشاور به شما بینشی می دهد که از این متخصصان چه انتظاری دارید. آنها بر جنبه های مختلف سلامت روان تمرکز می کنند و با رویکردی تخصصی راه حل ارائه می دهند.
اگر مطمئن نیستید که کدام یک برای شما مناسب است، کلینیک سلامت روان شما یک متخصص را توصیه می کند. این ممکن است پس از بازدید اولیه شما تغییر کند، زیرا شما عمیق تر به موضوعی که شما را آزار می دهد کاوش می کنید.
روانپزشکان پزشکانی هستند که به اختلالات روانی مانند افسردگی ، اضطراب ، اختلال شخصیت، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی کمک می کنند. آنها می توانند دارو تجویز کنند و بررسی های سلامت عمومی را انجام دهند. روش‌های آنها معمولاً ترکیبی از روان‌درمانی و درمان‌های پزشکی است: پزشک و روانشناس همه در یک.
روانشناسان برای درمان شرایطی مانند افسردگی، مسائل عاطفی، مشکلات رفتاری و مشکلات یادگیری آموزش دیده اند . برخلاف روانپزشکان، روانشناسان هیچ دارویی را تجویز نمی کنند. با این حال، آنها از تکنیک های درمانی خاص برای کمک به مراجعان در ارائه مشکلات خود استفاده می کنند.
درمانگران متخصصان سلامت روان هستند که واجد شرایط کمک در زمینه های مختلف هستند. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد، اما در اینجا ما نگاهی به مهمترین آنها می اندازیم:
انسان خوب بودن به معنای کامل بودن یا همیشه تصمیم گیری درست نیست.
این در مورد نیات واقعی، رفتار معتبر و احساسی است که شما در دیگران ایجاد می کنید.
روانشناسی این موضوع را به طور گسترده مورد بررسی قرار داده است و ویژگی‌های کلیدی را که افراد واقعاً خوب به اشتراک می‌گذارند، شناسایی کرده است.
این فراتر از رفتار خوب با دیگران است - این یک احساس عمیق تر از اخلاق و همدلی است که در شخصیت شما وجود دارد.
در این مقاله، 9 نشانه را با پشتوانه تحقیقات روانشناختی بررسی خواهیم کرد که ثابت می کند شما واقعاً فرد خوبی هستید.
چه به دنبال خودآزمایی باشید و چه صرفاً کنجکاو باشید، این نشانه‌ها نگاهی اجمالی به شخصیت شما خواهند داشت.
همدلی یکی از ویژگی های اصلی افراد واقعا خوب است . این فراتر از درک احساسات دیگران است - در مورد به اشتراک گذاشتن و ارتباط با آن احساسات در سطح شخصی است.
روانشناسی اغلب بر اهمیت همدلی در رشد اخلاقی تأکید می کند.
این توانایی این است که خود را به جای دیگران قرار دهید و دنیا را از منظر او ببینید.
افراد خوب در این کار مهارت دارند. آنها تلاش می کنند تا دیگران را درک کنند و با آنها همدلی کنند، حتی زمانی که دیدگاه های متفاوتی دارند یا از طبقات مختلف زندگی می کنند.
برای آنها طبیعی است که گوش دلسوزی ارائه دهند، در شادی یا غم کسی شریک شوند و با مهربانی و درک پاسخ دهند. آنها فقط نمی شنوند - گوش می دهند، اهمیت می دهند و به هم متصل می شونداین در مورد این نیست که همیشه با دیگران موافق باشید. این در مورد تصدیق احساسات و تجربیات آنها به عنوان معتبر و قابل توجه است، حتی اگر آنها با شما متفاوت باشند.
بنابراین، اگر به طور طبیعی با دیگران همدلی می کنید، به شما تبریک می گوییم – این نشانه واضحی است که واقعاً فرد خوبی هستید.
هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم. اما چیزی که یک فرد خوب را از بقیه متمایز می کند، توانایی آنها در قبول مسئولیت اعمالشان است.
طبق تحقیقات روانشناختی، توانایی اعتراف به اشتباه با معیارهای اخلاقی و اخلاقی بالا ارتباط تنگاتنگی دارد. این نشان دهنده فروتنی، صداقت و احساس قوی خودآگاهی است.
زمانی را به خاطر می آورم که در محل کار پروژه ای را هدایت می کردم. در اشتیاق خود برای رسیدن به مهلت مقرر، برخی از جزئیات مهم را نادیده گرفتم که منجر به تاخیر قابل توجهی شد. به جای اینکه تقصیر را به گردن تیم یا شرایطم بیندازم، اشتباه خود را در مقابل رئیس و همکارانم پذیرفتم.
اعتراف به این که کارم خراب بود، به خصوص در مقابل دیگران، آسان نبود. اما با قبول مسئولیت، توانستم اعتماد و احترام را در تیمم حفظ کنم. ما با هم کار کردیم تا وضعیت را اصلاح کنیم و درس های ارزشمندی از آن آموختیم.
اگر شما فردی هستید که صاحب اشتباهات خود هستید و از آنها درس می آموزید، نه اینکه دیگران را سرزنش کنید یا تقصیر را انکار کنید، این نشانه قوی این است که شما واقعاً فرد خوبی هستید.
یکی از شاخص های کلیدی یک فرد خوب، توانایی احساس خوشحالی واقعی برای موفقیت های دیگران است، حتی زمانی که ممکن است همه چیز برای شما خوب پیش نرود. این خصیصه که به عنوان همدلی شناخته می شود، اغلب با هوش هیجانی قوی و احساس امنیت از خود مرتبط است.
دلسوزی برعکس schadenfreude است - لذت بردن از بدبختی دیگران. در عوض، این در مورد احساس شادی زمانی است که شخص دیگری شاد است.
اگر از دستاوردها و شادی دیگران لذت می برید، چیزی فراتر از این است که شما فرد خوبی هستید.
همچنین نشانه آن است که احتمالاً خودتان زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری دارید.
گوش دادن فراتر از شنیدن کلماتی است که کسی می گوید. این در مورد درک، همدلی و پاسخ دادن به روشی است که باعث می شود طرف مقابل احساس کند شنیده می شود و اعتبار دارد.
افراد خوب اغلب شنوندگان خوبی هستند. آنها تمام توجه خود را به فردی که صحبت می کند ، علاقه نشان می دهد و ارتباط چشمی خود را حفظ می کند.
آنها حرف خود را قطع نمی کنند، قضاوت نمی کنند و برای نصیحت کردن عجله نمی کنند.
در عوض، آنها بازخورد حمایتی ارائه می دهند و سؤالات بعدی را می پرسند تا نشان دهند که درگیر هستند.
این نوع گوش دادن فعال نیازمند صبر، گشاده رویی و میل واقعی برای درک دیدگاه های دیگران است.
این نشان دهنده احترام به گوینده است و به ارتباط معنادارتر و موثرتر کمک می کند.
یکی از شاخص‌ترین شاخص‌های یک فرد واقعاً خوب ، نوع‌دوستی است - نگرانی فداکارانه برای رفاه دیگران.
شکستگی‌های ستون فقرات معمولاً نتیجه ضربه‌های قابل توجه به اسکلت‌های معمولی یا نتیجه ضربه به ستون فقرات ضعیف است. مثالها عبارتند از:
اطلاعات بیشتر در مورد شکستگی های خاص را می توان در سایت آناتومیک یافت:
اینها ممکن است شبیه شکستگی باشند
لابیای یک زن، چین‌های پوستی که دهانه واژن را قاب می‌کند، می‌تواند از نظر شکل، اندازه و رنگ بسیار متفاوت باشد. هنگامی که لابیا بزرگ یا نامتقارن باشد، به دلیل ژنتیک، زایمان یا افزایش سن، می تواند باعث درد یا ناراحتی در حین فعالیت بدنی، صمیمیت جنسی یا پوشیدن لباس های تنگ شود. علاوه بر این، لابیای بزرگ یا تیره رنگ ممکن است باعث شود زنان احساس خودآگاهی کنند و بر اعتماد به نفس و روابط عاشقانه آنها تأثیر بگذارد.
لابیاپلاستی ، کاهش جراحی لابیای داخلی (و گاهی اوقات بیرونی)، یک تکنیک جوانسازی واژن است که می تواند سلامت جسمی و روانی زنان را بهبود بخشد. 3 نوع مختلف لابیاپلاستی وجود دارد که هر کدام نتایج و مزایای منحصر به فردی را ارائه می دهند . درباره لابیاپلاستی و اینکه کدام روش ممکن است برای شما بهترین باشد بیشتر بیاموزید.
روش تریم شکل اصلی لابیاپلاستی است و به همین دلیل، مدت طولانی تری نسبت به هر روش دیگری انجام شده است. این باعث می شود که این روش به خوبی شناخته شده و نسبتاً بدون خطر باشد. این روش اندازه لابیای داخلی را کاهش می دهد، تقارن لبی را بهبود می بخشد و می تواند لابیای تیره را روشن کند.
نحوه اجرای آن:
تریم لابیاپلاستی با برداشتن پوست اضافی با یک برش خطی در امتداد لبه خارجی لابیای داخلی انجام می شود. برش در لبه لابیا بسته می شود و دید جای زخم را کاهش می دهد. در موارد نادر، این اسکار ممکن است به صورت برآمدگی بهبود یابد و لبه‌ای باقی بگذارد که کمتر طبیعی به نظر می‌رسد.
نتایج و مزایا:
تکنیک تریم باعث ایجاد یک لابیای داخلی متقارن می شود که توسط لابیای بیرونی محافظت می شود و باعث کاهش پارگی و دید می شود. این روش پوست لبه بیرونی لابیا را از بین می‌برد، لبه بیرونی لابیا نیز تیره‌تر است و در نتیجه لابیای داخلی روشن‌تر است.
روش گوه ای یک تکنیک جدیدتر لابیاپلاستی است که به دلیل نتایج طبیعی آن محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این روش از دهه 1990 مورد استفاده قرار گرفته است و در بین اکثر جراحان پلاستیک به خوبی انجام می شود.
نحوه اجرای آن:
با تکنیک گوه، یک گوه V شکل از پوست از پهن ترین قسمت لابیا برداشته می شود. سپس دو لبه در معرض دوخت به هم دوخته می شوند و در نتیجه لابیاها به مراتب کمتر بیرون زده و لبه های بیرونی را دست نخورده نگه می دارند.
نتایج و مزایا:
انتخاب روش گوه ای به زنان اجازه می دهد تا لبه بیرونی طبیعی لابیای خود را حفظ کنند. همچنین از برش‌های نزدیک کلیتوریس جلوگیری می‌کند، که چین‌های پوست را در نزدیکی کلیتوریس دست نخورده نگه می‌دارد و خطر یا ناراحتی را که ممکن است از لابیاپلاستی ترمیم ایجاد شود، از بین می‌برد.
روش اپی تلیالیزاسیون لبه های خارجی طبیعی لابیا را نیز حفظ می کند، اما با برداشتن بافت از سطح داخلی لابیای داخلی.
نحوه اجرای آن:
با حذف اپیتلیال، یک ناحیه گوه ای یا الماسی شکل از بافت از سطح داخلی لابیا برداشته می شود. سپس این ناحیه با بخیه بسته می شود و اندازه کلی لابیاها کاهش می یابد.
نتایج و مزایا:
نتیجه اپیتلیالیزاسیون یک لابیا با اندازه کوچکتر با لبه های بیرونی طبیعی آن دست نخورده است. اسکار فقط در داخل لابیا وجود دارد، نه در لبه های بیرونی یا دیواره بیرونی.
هر یک از روش های فوق به عنوان روش های سرپایی تنها با استفاده از بی حسی موضعی انجام می شود. شما در همان روز عمل جراحی به خانه برمی گردید تا در محیطی راحت و آشنا بهبود پیدا کنید.
چند روز اول پس از جراحی، کبودی و تورم ممکن است قابل توجه باشد. در هنگام بهبودی برش ها، خارش نیز شایع است. تمیز نگه داشتن ناحیه و رعایت دقیق دستورالعمل های پزشک پس از جراحی بسیار مهم است.
اکثر بیماران در عرض 2 تا 3 هفته پس از جراحی احساس راحتی می کنند که به فعالیت های سبک بازگردند. برش ها تقریباً در 6 هفته به طور کامل بهبود می یابند. ممکن است تا 6 ماه طول بکشد تا تورم به طور کامل کاهش یابد و نتایج نهایی آشکار شود.
اینکه کدام روش لابیاپلاستی برای شما بهترین است به آناتومی فعلی شما، اهداف مورد نظر شما و مهارت و تجربه جراحی که انتخاب می کنید بستگی دارد.
اگر هایپرپیگمانتاسیون برای شما مشکلی است، ممکن است بخواهید روشی را انتخاب کنید که لبه های بیرونی تیره شده را حذف می کند.
پرده بکارت غشای نازکی است که دهانه واژن را احاطه کرده است. پرده بکارت می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. رایج ترین پرده بکارت به شکل نیمه ماه است (نمودار «پرده بکارت عادی» را در زیر ببینید). این شکل به خون قاعدگی اجازه می دهد تا از واژن خارج شود. همه دختران با پرده بکارت و برخی دختران با بافت پرده بکارت اضافی متولد می شوند.
اگرچه اسب سواری شامل بالا و پایین رفتن است، و انجام اسپلیت به ناحیه کشاله ران شما فشار می آورد، اما این فعالیت ها پرده پرده بکارت را تغییر نمی دهند.
تنها استثنا برخی صدمات مانند افتادن بر روی یک جسم تیز در استخر، وان حمام یا سرسره آبی یا حادثه اسکی روی آب است. دهانه پرده بکارت اغلب با رشد دختران بزرگتر می شود.
تامپون ها را می توان از طریق دهانه پرده بکارت وارد کرد بدون اینکه پرده بکارت را نیز تغییر دهید. آمیزش جنسی ممکن است پرده پرده بکارت را بکشد تا دهانه بزرگتری ایجاد کند یا ممکن است باعث پارگی کوچک یا تغییر شکل پرده بکارت شود - گاهی اوقات به این حالت "شکستن" پرده بکارت گفته می شود، اما در واقع نمی شکند، بلکه فقط کشیده می شود.